Acquafitness: Movimento e Benessere

Un’Attività Completa per Tutto il Corpo

Acquafitness: soluzione ideale per chi desidera allenarsi in modo efficace, divertente e sostenibile nel tempo. L’acqua crea una resistenza naturale che intensifica il lavoro muscolare senza sovraccaricare le articolazioni, permettendo di coinvolgere gambe, glutei, addome, braccia e schiena in un unico allenamento. È una proposta perfetta per migliorare il tono muscolare, favorire il consumo calorico e ritrovare una sensazione diffusa di benessere fisico e mentale.

I Benefici Dell’Allenamento in Acqua

Allenarsi in acqua significa unire lavoro cardiovascolare, tonificazione e mobilità in un ambiente protetto e piacevole. Il sostegno dell’acqua riduce l’impatto su schiena, ginocchia e caviglie, mentre il movimento continuo aiuta a migliorare circolazione, resistenza e capacità polmonare. Per questo l’acquafitness è apprezzato sia da chi vuole rimettersi in forma, sia da chi cerca un’attività efficace ma più dolce rispetto all’allenamento a terra.

Per chi desidera un lavoro più mirato e allenante, Cardio Gym e Cardio G.A.G. offrono due approcci complementari. Cardio Gym combina attività cardiovascolare e tonificazione con piccoli attrezzi, creando un allenamento completo e coinvolgente. Cardio G.A.G., invece, concentra il lavoro su glutei, addominali e gambe, ideale per chi vuole rassodare la parte bassa del corpo, migliorare la postura e aumentare la resistenza. Entrambi i corsi presso la nostra struttura valorizzano il potenziale dell’acqua per un training intenso ma controllato.

Gym Pilates: Equilibrio, Postura e Mobilità

Gym Pilates porta in acqua i principi del Pilates, trasformandoli in un’esperienza ancora più fluida e protettiva. Il lavoro è orientato al controllo posturale, alla consapevolezza corporea e al miglioramento della mobilità articolare, con un’attenzione particolare al core e agli equilibri corporei. La resistenza dell’acqua rende ogni esercizio più efficace, mentre la riduzione del carico sulla colonna e sulle articolazioni permette di allenarsi con maggiore comfort e continuità.

Mantenimento: Il Movimento Dolce che fa Bene

Il corso Mantenimento è pensato per chi desidera avvicinarsi gradualmente all’attività fisica o riprendere a muoversi con serenità. I movimenti sono lenti, progressivi e a basso impatto, ideali per persone sedentarie, anziani o per chi preferisce una ginnastica soft ma utile. In acqua, anche i gesti più semplici diventano preziosi per ritrovare elasticità, coordinazione e fiducia nel movimento, senza richiedere sforzi eccessivi a muscoli e articolazioni.

Idrofibro: Attività in Acqua per la Fibromialgia

Idrofibro è un percorso specifico pensato per persone con sindrome fibromialgica e orientato a promuovere uno stile di vita attivo in un ambiente confortevole e riservato. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi e prevedono esercizi aerobici, mobilizzazione attiva, stretching, respirazione e rilassamento. Grazie all’azione decontratturante dell’acqua calda e al lavoro in scarico gravitazionale, l’attività risulta dolce, non traumatica e adatta a migliorare postura, flessibilità ed efficienza muscolare e cardiorespiratoria.

Rieducazione Funzionale in H2O: Recupero, Mobilità e Fiducia nel Movimento

La Rieducazione funzionale in H2O rappresenta un valido supporto nei percorsi riabilitativi e fisioterapici. È indicata nelle prime fasi del recupero dopo interventi chirurgici e per diverse problematiche che coinvolgono colonna vertebrale, spalla, anca, ginocchio, caviglia e ambito neurologico. In acqua il dolore si riduce, i movimenti diventano più fluidi e il rinforzo muscolare può avvenire in modo progressivo, sicuro e controllato, favorendo una ripresa più serena e consapevole.

• Lunedì 6:30 – 21:30
• Martedì 6:30 – 21:30
• Mercoledì 6:30 – 21:30
• Giovedì 6:30 – 21:30
• Venerdì 6:30 – 21:00
• Sabato 9:00 – 14:00
• Domenica 9:00 – 13:00